1/ Drainage : Le but est de réduire les gonflements et œdèmes des jambes. Manuel ou mécanique et pneumatique. Mais = passif

2/ Bouger avant tout!! Dans l’eau!, marcher, du sport. 
Marcher contribue à une meilleure circulation sanguine, et peut réduire les symptômes de jambes lourdes. Pendant la marche, le sang est propulsé dans les veines profondes en direction du cœur, sous l’effet : 
• de l’écrasement des veines de la voûte plantaire ; 
• des contractions musculaires des mollets, qui jouent le rôle d’une véritable pompe. Ce phénomène est nommé retour veineux, très amélioré par la marche

3/ Les boissons drainantes (drainophytol, ex.)

4/ Contention veineuse 

5/ Lutter contre le surpoids et l’obésité = lutter contre un retour veineux gêné. En augmentant la pression au niveau des jambes et ralentissant le retour veineux, le surpoids engendre une sensation de jambes lourdes, voire des varices des jambes. Il est fréquemment associé à une diminution de l’activité physique qui aggrave le problème. Toute prise de poids excessif va gêner le retour lymphatique. De plus, en cas de mauvaise circulation lymphatique ou veineuse, le poids que l’on va prendre ira se déposer sous forme de cellulite sur les jambes et les cuisses.

6/ L’alimentation :     
– Le sucre est à éviter en priorité, comme tous les aliments artificiellement sucrés. De même, les farines raffinées et l’excès de féculents auront un effet négatif. Ces aliments favorisent «le phénomène de glycation» qui entraîne une perte de souplesse dans les tissus et les vaisseaux, rendant le retour lymphatique moins performant.     
– L’excès de sodium ou de sel (chlorure de sodium) favorise la rétention de l’eau dans les tissus et donc les phénomènes d’oedèmes.
– Les vitamines C, B3 et PP, le sélénium protègent les parois veineuses et lymphatiques.
– On abuse des fruits rouges, cassis et myrtille, riches en vitamine P qui diminue la perméabilité capillaire.
– Les citroflavonoïdes des agrumes (mais aussi le sarrasin, le thé, les oignons) contiennent une substance active sur la rétention d’eau : la diosmine.
– Enfin, la vitamine E et le sélénium ont un effet protecteur sur les parois veineuses (dans les avocats, les noix, les amandes et les poissons des mers froides)
– Privilégiez les aliments piquants, astringents et amers. Selon la médecine ayurvédique ou chinoise, ils favorisent le drainage, la circulation et le «déstockage», de même que les aliments de couleur rouge.

7/ S’hydrater +++ : Notez qu’en cas de boisson insuffisante et donc de déshydratation, la lymphe va devenir plus épaisse et moins bien circuler.

8/ Mettre de l’eau froide sur les jambes.

9/ Em Sculpt Neo 
L’EMSCULPT NEO® utilise deux énergies différentes pour avoir une action complète sur vos mollets : la radiofréquence et les ondes électromagnétiques de haute intensité.
La radiofréquence va avoir une action sur l’excédent de graisse pour affiner vos mollets ; L’énergie RF va échauffer les muscles pour augmenter la température de la graisse sous-cutanée et ainsi provoquer l’apoptose : la destruction des cellules graisseuses. Les études montrent en moyenne une réduction de 30% de la masse graisseuse.
Les ondes électromagnétiques de haute intensité vont, elles, avoir une action sur vos muscles pour les développer et ainsi redessiner vos mollets en leur donnant plus de galbe.
L’énergie HIFEM+ va provoquer la contraction des muscles à hauteur de 20 000 contractions par séances. L’intensité des contractions est si forte qu’elle est inatteignable en entraînement sportif.